يحتوي هذا التسريب على خصائص تجعله مشروبًا لا غنى عنه لتحسين الصحة وزيادة تعويض السعرات الحرارية.
هناك مجموعة واسعة من دفعات فهي مفيدة للصحة. مثال واضح على هذه هو عصير البرتقال الطبيعي، شائعة لآثارها الإيجابية على وظائف الأشخاص الجهاز الهضمي.
من خلال الدراسة التي أجراها جامعة متروبوليتان في تورنتو ونشرت في المجلة العناصر الغذائية، كان تأثير هذا التسريب في جوانب مختلفة من الصحة معروفًا.
فوائد عصير البرتقال
من ناحية ، كان من المعروف أن عصير البرتقال يقمع استهلاك الطعام في الوجبة التالية ، كمية السعرات الحرارية المتراكمة وتناول الطاقة اليومية الكلية.
وبالمثل ، نتج عن العصير الطبيعي انخفاض مستويات الجلوكوز، نتاج وجود البوليفينول ، التي تمنع الإنزيمات الهضمية مثل ألفا الأميليز.
كيفية دمج عصير البرتقال الطبيعي في نظامك الغذائي
بدلاً من المنتجات البرتقالية أو الفواكه الاصطناعية الأخرى ، يوصى بأخذ عصير طبيعي بنسبة 100 ٪ ، وهو بدائل مغذية -ريتش. الفواكه الكاملة التي تحتوي على السكريات الطبيعية والألياف والمغذيات الدقيقة والمركبات النشطة بيولوجيًا ، بحيث يمكن أن تكون أكثر ضررًا لمستويات السكر من العصير.