طعن Xinmin Yang ، وهو لاعب كمال أجسام صيني 74 عامًا ، في مرور الوقت مع اللياقة البدنية التي يمكن أن يخلطها الكثيرون مع شاب الشاب.
في 74 ، Xinmin يانغ إنه مثال على الحيوية والانضباط، إظهار اللياقة البدنية التي يمكن أن تنافس أي لاعب كمال أجسام شاب. على الرغم من أن الكثيرين لا يعتقدون أن لديها أكثر من 70 ، إلا أن مفتاح شبابهم ليس في الجينات ، ولكن في الانضباط الذي تلاها لأكثر من 40 عامًا. أصبحت الثقافة ، وهي رياضة بدأت التدريب في عام 1984 ، طريقة حياتها. على مر السنين ، تدرب يانغ كل يوم ، دون استثناءات ، مما سمح له ليس فقط بالحفاظ على قوته البدنية ، ولكن أيضًا طاقة مفاجئة.
كيف نجح؟ يكمن سر يانغ في روتينه التدريبي المستمر ونظامه الغذائي المتوازن. بالنسبة له ، كان الجمع بين ممارسة الرياضة اليومية ونظام غذائي صارم أمرًا أساسيًا للبقاء لائقًا. بالإضافة إلى ذلك ، ساعده مقاربه في الصحة والبئر على قيادة حياة نشطة وصحية ، مع تحدي حدود العمر.
Xinmin Yang: قصة لاعب كمال الأجسام الذي تحدى العمر بالانضباط والمثابرة
بدأ يانغ في كمال الأجسام عندما كان عمره 35 عامًا ، في وقت بدأت فيه هذه الرياضة في الإقلاع في الصين. على الرغم من أن بلاده كانت قد حظرت في السابق المسابقات ، إلا أنه انتهز الفرصة التي حدثت في عام 1984 لتشكيل وتحسين اللياقة البدنية. منذ تلك اللحظة ، أصبح كمال الأجسام جزءًا أساسيًا من حياته ، حيث كرس وقته وجهده دون راحة.
لأكثر من 40 عامًا ، قام يانغ بتدريب كل يوم ، وهو نظام كان أساسيًا لتحقيق الحالة المادية المثيرة للإعجاب التي يبلغ من العمر 74 عامًا. على الرغم من العمر ، يواصل جسده إظهار قوة وركوب 30 عامًا ، والتي اجتذبت انتباه كل من وسائل الإعلام وكمال الأجسام الآخرين الذين يرونها كمثال على متابعتها.
أسرار نظامه الغذائي وتدريبه: كيف يتمكن من البقاء صغيراً في سن 74
بالنسبة إلى Xinmin Yang ، فإن نظامه الغذائي هو جانب أساسي من نجاحه. في روتينه اليومي ، يبدأ اليوم بوجبة إفطار مليئة بالبروتينات ، والتي تضم من ستة إلى ثمانية بيض، مع طماطمو خيارو أفينا ذ صدر الدجاج. وفقًا لمادة كمال الأجسام ، كان هذا الإفطار هو اختياره على مدار السنوات العشر الماضية ، ويوفر الطاقة والمواد المغذية اللازمة لبدء يوم التدريب.
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات والمواد المغذية الأساسية ، قامت Xinmin أيضًا بدمج التدريب الذي يركز على تحسين القوة والمقاومة. بفضل نهجه المستمر في الانضباط والتحسين المستمر ، لا يزال متحمسًا للتدريب ، وقد أعرب حتى أنه ليس لديه نية للتوقف في سن الثمانين.
بالنسبة له ، هو كمال الأجسام لم يكن فقط وسيلة للبقاء لائقًا ، ولكن أيضًا طريقة للحياة التي تعزز بنشاط. في اللحظة، Xinmin يانغ يوجه معسكرات تدريب الثقافة والعروض دورات خاصة، تبادل معرفتهم مع الشباب الذين يطمحون إلى اتباع خطواتهم.